Eine für mich sehr nützliche und tolle App ist: FDDB (Fooddatabase)
Ich habe diese App auf meinem Smartphone und kann aber auch jederzeit FDDB im Rechner nutzen, da man sich mit seinem Benutzerdaten anmeldet. Die App fürs Handy ist übrigens kostenlos!

Warum ist FDDB so nützlich für mich? Wenn man auf seine Ernährung achten möchte und auch gern genau wissen will, wieviel man an Kohlenhydraten, Zucker, Fett und Proteinen täglich zu sich nimmt, dann ist FDDB perfekt. Man muss natürlich diszipliniert sein und das Essen eintragen, denn sonst verfälscht es logischerweise das Ergebnis. Bei meiner ketogenen Ernährung kann ich nicht alle Nährwerte im Kopf haben, dann greife ich einfach zur Suche bei FDDB und bekomme für sehr viele Nahrungsmittel diese Werte. Selbst außergewöhnliche Sachen wie glutenfrei oder Sojaprodukte kennt FDDB.

Mit der umfangreichen Kalorientabelle und dem Ernährungstagebuch hilft Fddb nicht nur beim Abnehmen. Du kannst sportliche Aktivitäten und dein Essen grammgenau eintragen und kontrollieren. Es gibt eine Wissensrubrik, wo man Informationen über Vitamine, Mineralstoffe und Gesunde Ernährung erhält.

Ich liebe solche Tools! So kann ich noch besser beobachten, ob ich mich wirlich ketogen ernähre. Und mein Körper sagt mir natürlich auch, ob er sich wohlfühlt oder nicht.